Makanan Untuk Orang Sakit Asam Urat dan Kolesterol

10 Makanan Teratas Untuk Mengontrol Asam Urat

 

Makanan Untuk Orang Sakit Asam Urat dan Kolesterol

 

Pengobatan Asam Urat Tingginya kadar asam urat dalam tubuh dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti radang sendi. Ketika tubuh kita tidak mampu mengeluarkan limbah, itu meningkatkan asam urat dalam tubuh, yang membentuk kristal padat pada sendi, yang disebut gout.
Seperti halnya masalah kesehatan lainnya, menjaga kesehatan seseorang adalah yang paling penting. Sangatlah penting untuk makan makanan seimbang yang mencakup semua nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, asam lemak, vitamin, dan mineral yang baik dan sehat. Orang yang menderita asam urat tingkat tinggi dalam darah mengalami kesulitan memilih makanan yang tepat dan sehat yang dapat mereka sertakan dalam makanan mereka. Karena itu, kami telah menyebutkan beberapa pilihan makanan sehat yang dapat membantu Anda mengatur asam urat dalam tubuh.

 

10 Makanan Teratas Untuk Pengobatan Asam Urat

Teh hijau

Teh hijau kaya akan kandungan katekin yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat. Catechin, seperti yang diyakini banyak orang, digunakan untuk memperlambat produksi jenis enzim tertentu dalam tubuh. Mereka terkait dengan pembentukan asam urat dan, oleh karena itu, sangat berguna dalam pengobatan asam urat dan mengurangi kadar asam urat.

Serat

Termasuk serat dalam diet Anda bisa sangat membantu pengobatan asam urat. Memilih diet kaya serat dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Oat, biji-bijian utuh, sayuran seperti brokoli, labu, dan seledri harus dimasukkan dalam makanan untuk menurunkan kadar asam urat. Jenis makanan ini penuh dengan serat makanan yang sangat bermanfaat dalam penyerapan asam urat dan dalam eliminasi dari tubuh.

Vitamin C

Sertakan buah-buahan yang diperkaya dengan vitamin C dalam diet Anda untuk mendapatkan hasil terbaik. Penelitian telah menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi 500 mg vitamin C setiap hari dapat mengurangi kadar asam urat dalam waktu singkat. Jus jeruk atau jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C dan, oleh karena itu, dapat sangat berguna untuk pengobatan asam urat dan memberi Anda jumlah vitamin C yang diperlukan pengobatan asam urat.

Ceri

Bagi mereka yang menderita asam urat tingkat tinggi di dalam tubuhnya, memilih jenis buah yang tepat dapat membantu menjaga kadar asam urat. Itu selalu disarankan untuk tidak memasukkan buah jeruk dalam diet ketika kadar asam urat yang tinggi diderita dalam tubuh. Semua jenis beri seperti stroberi, blueberry, raspberry, dll. Mereka memiliki sifat anti-inflamasi. Selain itu, mereka memiliki kandungan serat yang tinggi yang membantu pengobatan asam urat dan mempromosikan pengurangan asam urat dalam darah.

Air atau cairan

Air adalah pembersih alami dan cairan yang menghilangkan racun dari tubuh. Karena itu, minumlah minimal 10-12 gelas air putih sehari. Cairan juga bermanfaat dalam pengobatan asam urat, karena membantu menghilangkan asam urat dari tubuh melalui ekskresi. Karena itu, minum lebih banyak cairan dan air akan membantu mengurangi kadar asam urat. Tapi, ingatlah untuk memilih jus dan cairan yang tepat untuk pengobatan asam urat.

 

Klik Disini:

 

Beri

Berry, secara umum, memiliki sifat anti-inflamasi yang terbuat dari zat yang disebut anthocyanin. Zat khusus ini bermanfaat dalam pengobatan asam urat dan bermanfaat mengurangi kadar asam urat yang tinggi. Ini juga mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di sendi, yang nantinya bisa menyebabkan nyeri sendi.

Buah dan tomat

Buah-buahan, seperti sayuran, sangat bermanfaat dalam pengobatan asam urat dan mengurangi peningkatan kadar asam urat. Tomat, yang juga dianggap sebagai buah dan bukan sayuran, baik untuk tubuh Anda dan kandungan vitamin C yang tinggi dapat membantu mengurangi kadar asam urat.

Mentimun dan wortel

Wortel dan mentimun sangat baik untuk kesehatan jika memiliki kandungan asam urat yang tinggi dalam tubuh. Wortel sangat kaya akan antioksidan yang baik untuk mengendalikan produksi enzim. Enzim ini mendorong sintesis asam urat dalam darah. Karena kandungan seratnya yang tinggi, mereka juga berguna untuk pengobatan asam urat dan mengeluarkan kandungan asam urat dari tubuh. Mentimun juga merupakan pilihan yang sangat baik bagi mereka yang memiliki kandungan asam urat tinggi dalam darah mereka.

Sayuran

Sayuran membantu mengurangi tingginya kadar asam urat dan juga menjaga agar asam urat tetap terkendali. Namun, jika Anda didiagnosis dengan asam urat tingkat tinggi, sayuran seperti bayam, asparagus, kacang polong dan kembang kol harus dihindari, karena dapat berkontribusi meningkatkan kadar asam urat. Tomat, brokoli, dan mentimun adalah beberapa sayuran yang perlu Anda mulai termasuk dalam makanan pengobatan asam urat Anda.

Coklat hitam

Theobromine adalah alkaloid yang memiliki struktur yang mirip dengan kafein yang ditemukan terutama di biji kakao. Itu juga ditemukan di tingkat konten tertinggi dalam coklat gelap. Alkaloid theobromine sangat berguna untuk mengurangi kadar asam urat yang tinggi, karena dapat membantu pengobatan asam urat dan mengendurkan otot-otot bronkial paru-paru. Penelitian juga menunjukkan bahwa itu lebih efektif daripada kodein, jenis alkaloid lain, dalam meredakan batuk.